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失眠的“敌人”找到了,不是百合,也不是莲子,早晚吃点,睡得香

作者:  时间:2022-05-25 14:05  人气:201 ℃

导读:失眠的“敌人”找到了,不是百合,也不是莲子,早晚吃点,睡得香。随着社会的不断进步和发展,特别是现在的年轻人,工作生活压力比较大,很多人容易出现失眠多梦的情况,根据相关数据显示,中国有80%的年轻人都有或多或少的失眠情况,明明就躺在床上了,就是睡不着,而且晚上很容易做梦,稍微有点动静就惊醒了,实在让人苦恼。大家一定要重视失眠,出现失眠的状况一定要及时调理,如果长期失眠的话对我们的身体健康非常不利。很多人感觉失眠不重要,只要白天补觉就行了,其实这种想法是错误的,晚上是身体休息调整的时间,如果长期失眠会出现记忆力下降、肥胖、脱发、皮肤干燥、免疫力下降的状况,严重可能影响我们的身体健康,因此大家一定要重视失眠带来的危害。遇到失眠我们可以调节自己的心情,适量的运动去促进睡眠,此外我们还可以多吃一些助眠食材,今天为大家分享一道助眠食材,被称为失眠的“敌人”,不是百合,不是莲子,而是它。

这道食材就是茼蒿,茼蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸,具有养心安神、稳定情绪、去烦恼、降压护脑、防止记忆力减退的功效,具有很好的促进睡眠的疗效,经常失眠的人可以多吃点茼蒿菜,此外还具有清肺化痰、预防便秘、美化肌肤、利尿消肿的功效,是一道营养价值极高的食材。今天为大家分享一道白灼茼蒿的做法,简单快手,营养美味,坚持隔三差五吃一次,可以很好的静心安神,让你一觉睡到自然醒,和失眠说拜拜,下面将详细的做法分享给大家。[白灼茼蒿]食材:茼蒿400克、蚝油1勺、生抽1勺、大蒜适量、油盐适量、清水适量。做法:1、茼蒿用清水冲洗一下,放在盐水中浸泡15分钟左右,将茼蒿彻底的清洗干净。

2、将茼蒿切成段状,准备一个煮锅,锅中倒入适量的清水,开大火将水烧开,加入适量的盐和油搅拌均匀,将茼蒿放入水中焯水至断生,然后捞出来过凉水备用。

3、蒜剥掉皮,用刀将蒜切成末,热锅热油,将蒜末下入锅中炒制,然后加入生抽、蚝油、水倒入锅中煮制起沫。

4、将准备好的茼蒿放入容器中,调制好的料汁均匀地撒在上面即可食用,清爽可口赶紧试试吧。

失眠最怕这菜,一斤1.5元,三天两头吃一次,安神静心,失眠拜拜。晚上失眠不要怕,试试这道美食,做法简单快手,坚持每晚吃一点,安神静心,一觉到天亮。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

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