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便秘的“天敌”找到了,不是香蕉,而是它,排出黑宿便,腰肢细了

作者:  时间:2022-05-25 13:29  人气:186 ℃

导读:便秘的“天敌”找到了,不是香蕉,而是它,排出黑宿便,腰肢细了。夏天是我最喜欢的季节,因为每到下班的时候都可以约上朋友一起吃烤串,喝啤酒,大家忘掉一天上班的疲惫,尽情的玩耍。烧烤虽然好吃,可是经常吃很容易产生便秘的情况,或许你有时候和我一样,因为便秘的原因,蹲在厕所半小时,腿都蹲麻了,可就是拉不出来,十分难受。在夏天,天气比较热,再加上到晚上吃的食物比较油腻辛辣,很容易产生便秘的状况,很多人不在意便秘,其实便秘的危害很大,长期便秘会导致身体变胖、皮肤变差、臃肿、记忆力下降、免疫力下降等,对我们的身体健康危害很大。遇到便秘我们要及时调节,除了平常多吃一些清淡的食物,按时休息之外,更重要的是多吃一些可以缓解便秘的食材。很多人遇到便秘会吃香蕉,其实最该吃的不是香蕉,而且它,比香蕉管用100倍,今天分享给大家。

它就是苹果,是我们常见的一道水果,不仅香脆好吃,而且营养价值很高。苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、矿物质、烟酸等营养物质,苹果含有的纤维素和苹果酸,可以很好的促进肠胃蠕动,而且还能增强饱腹感,具有很好的减肥瘦身,预防便秘的功效,比香蕉强多了。今天为大家分享一道煮苹果的做法,简单快手,可以很好地保留苹果的功效,早晚吃一次,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。[煮苹果]食材:苹果3个、水适量、冰糖少许。做法:1、将买来的苹果用清水冲洗一下,去掉苹果的皮,然后用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。

2、准备一个煮锅,将苹果块倒入锅中,加入适量的清水,水要没过苹果块。

3、开大火将锅中的水煮开,然后转小火继续煮5分钟,用勺子将苹果的表面的浮沫撇除。

4、将准备好的冰糖放入锅中,继续用小火煮5分钟,中间记得翻拌,这样一道香甜可口的煮苹果就做好了。

便秘多吃“它”,比香蕉管用100倍,清肠刮油排宿便,老少皆宜!苹果是一道很不错的食材,治疗便秘很有疗效,比香蕉管用多了,大家可以试试这个做法,很适合孩子和大人食用。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

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